パーソナルジムはおすすめできるのか？【トレーニング体験談】

スポーツジムに通おうか悩んでいる人の一番の悩みは

だと思います。

“一人で通い続けられるだろうか”

“続かずにお金だけムダになってしまうのでは“

と不安になりますよね？

そうなると

”誰かに後押ししてほしい”

“パーソナルトレーニングってどうなんだろう”

と思いませんか？

この記事では僕がパーソナルジムに通った体験談を書いています。

パーソナルトレーニングは

もしあなたがどのスポーツジムに通おうか悩んでいるようでしたら

ぜひこの記事を参考にしていただき

パーソナルトレーニングも選択肢の一つにしてみてください。

パーソナルジムはおすすめできるのか？

パーソナルトレーニングは一人もしくは少人数のお客に対し

トレーナーがトレーニングや食事の指導をしてくれます。

“ライザップ” が有名ですよね。

ジムにもよりますが施設は大きくなくマンションの一室でも行われるくらい。

僕が体験したパーソナルジムはそれほど大きくなく設備は

主にフリーウェイト（ダンベルやバーベルを使ったトレーニング）が中心でした。

マンツーマン指導なのでやはり

トレーナーがその人にあったトレーニングメニューを作成し指導してくれるので

トレーニング効果があらわれやすいという特徴があります。

料金は高くても短期間でトレーニングの効果を実感したい人

にとってはおすすめといえます。

パーソナルトレーニング体験談

僕が体験したパーソナルジムは自宅近くでオープンしたてのジム。

キャンペーンを利用したこともあって

料金は全8回で20,000円程度だったのでかなり格安。

おそらくキャンペーンがなければこの料金は難しいです。

実際に最終回を終えたあとに進められたプランは数倍の料金でした。

（追記：最近ジムから案内状がきていました。月4回24,000円（1回6,000円）から月12回60,000円（1回5,000円）が基本プランみたいです。）

初回のトレーニングの前に体重や体脂肪率などをはかり

どんな体形を目指したいかトレーナーと相談。

僕はスポーツジムに通う前の初心者だったのでその時は

と伝えました。（テキトーです・・）

結果全8回のトレーニングはひたすらビッグ３。

（ベンチプレス、スクワット、デッドリフトのこと）

いまでもスポーツジムでビッグ３中心にトレーニングしています。

パーソナルトレーニングの特徴は

一人でトレーニングをしているとあきらめてしまうところを

トレーナーの補助によりしっかり追い込んでくれるところです。

例えばトレーナーから

と聞かれた際に

と答えると

と返ってきます。

と内心思うのですがそこはトレーナーがしっかり補助してくれます。

トレーニングの合間にも

“どこのプロテインがおすすめ” とか

“どんなサプリを飲んだほうがいいか” とか

“タンパク質の摂取量” など色々教えてくれます。

ネットである程度調べることはできますが

マッチョにいわれると説得力があります！

パーソナルトレーニングの効果

実際にどのくらい持ち上げられる重量がアップしたかは忘れました。

（すみません・・）

トレーナーからは大胸筋が一回り大きくなったといわれました。ただ

いわゆる狙った筋肉にしっかり ”きかせる” フォームです。

正しいフォームを身につければ

のちのち一人で行うトレーニングのときに必ず役立ちます。

スポーツジムのパーソナルトレーニングを利用してみる

スポーツジムでも月額料金とは別に

専属トレーナーによるパーソナルトレーニングをやっているところがあります。

僕が通っているジムでは30分3,000円、60分6,000円で

トレーナーを付けることができます。

ゴールドジムでトレーナーを付けている人を見かけましたが

ゴールドジム認定のトレーナーですから

男性トレーナーはボディビル選手のような方

女性トレーナーはとても魅力的な方でした。

すでにスポーツジムに通われている人は

一度ご自分のジムのホームページで確認してみてはどうでしょうか。

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こんな人におすすめ！

パーソナルトレーニングは高額ですがやはり効果はあります。

（トレーナーの作成メニューをしっかりやればですが・・）

と、いった人におすすめします。最後のは私の勝手な想像です。

僕がパーソナルジムを体験した時に初対面の女性と二人で

トレーナーから指導を受ける事がありました。

性別も年齢も違ったので特に仲良くなることはありませんでしたが

妙に親近感がわきました。

スポーツジムという不特定多数の人が訪れる場所で一人でトレーニングをしていても

隣の人に話しかける機会はなかなかありませんからね。

まとめ

パーソナルトレーニングは有名人が利用するような高額なところから

僕が利用した比較的安いところまでピンきりに存在します。

トレーナーをコンサルタントと考えればわかりやすいと思います。

コンサルは様々な業種に存在しますが

ただトレーナーの指導はやはり厳しいものになります。

（厳しくなかったら意味がありません）

なので気が短い人にはおすすめできないかもしれません・・。

（費用がもったいない）

パーソナルトレーニングは市場拡大しているジャンルです。

おそらくご自宅近くでも見つかると思います。

スポーツジムを探している人でお金に余裕がある人は

パーソナルトレーニングを選択肢の一つにしてみてはいかがでしょうか？